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免疫力下降的3个征兆!别不在乎_健康频道_东方资讯

时间:2020-07-31 02:39 来源:未知   点击:

对于多数人来讲,免疫力下降有3个征兆,跟随小编一起来看,你中招了吗?

感冒之后还是感冒

老人们通常会说:咳嗽喷嚏不要紧,这茬感冒过了就好了。但是现在来看,似乎没有这么简单。

经历了一周甚至更长时间的感冒,我们等来的不是健康,而是新一轮、持续的感冒。这种情况的出现不仅是因为病毒种类变多并且抗药性升级,更和我们免疫力下降有直接关系。

当人体抗体相对较少时,人体的抵抗力变差,更容易受到细菌、病毒的影响,发生反复感冒的状况。

胃病腹泻反反复复

作为“国民疾病”,胃病较少受到大家的重视。通常发生胃痛的情况,多数人选择忍一忍或是喝一杯热水,扛过去就算了。

但是事实上,胃痛和腹泻这一类看似不是大病的轻疾,如果反复发作,那么说明我们的肠道消化系统出现问题,更和其他器官的免疫力下降有关系。

跑步擦伤伤口不愈合

哪个跑者没有擦伤摔伤呢?一般遇到这种情况,经过及时、卫生的处理,不严重的伤口通常能在几天之内愈合,并不影响跑步训练。

但是有些跑友的伤口经过处理之后,非但不愈合,反而出现红肿、化脓等状况。这种情况可能是由于你身体的免疫力下降,免疫细胞无法让伤口愈合。

如果你的身体出现以上几种状况,那么在初春时节一定要注意加强跑步和其他运动,避免感冒等疾病的发生。在运动中需要注意以下几点:

运动提升免疫力,要循序渐进,不能盲目增加运动量,求快、求多;

注意防寒,在身体出汗的情况下不随便脱掉运动衣,不带汗吹风;

尽量不去人流密集的场所锻炼,选择通风状况好的户外进行运动;

注意运动器材的卫生,在健身房运动时要注意勤洗手。

夏天就要跑起来!身体更健康!体格更强壮!

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